Escala de Estrés Percibido ¿Qué tan estresado estás? 0.00 El puntaje obtenido es: Un nivel de estrés moderado fluctúa entre 20 y 25, más allá de estos puntajes, el estrés se considera elevado. Las preguntas en esta escala hacen referencia a tus sentimientos y pensamientos durante el último mes. En cada caso, por favor indica cómo te has sentido o cómo has enfrentado cada situación. 1. En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido afectado por algo que ocurrió inesperadamente? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 2. En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes en tu vida? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 3. En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido nervioso o estresado? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 4. En el último mes, ¿con qué frecuencia has manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 5. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que has afrontado efectivamente los cambios importantes que han estado ocurriendo en tu vida? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 6. En el último mes, ¿con qué frecuencia has estado seguro sobre tu capacidad para manejar tus problemas personales? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 7. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las cosas van bien? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 8. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que no podías afrontar todas las cosas que tenías que hacer? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 9. En el último mes, ¿con qué frecuencia has podido controlar las dificultades de tu vida? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 10. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que tenías todo bajo control? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 11. En el último mes, ¿con qué frecuencia has estado enfadado porque las cosas que te han ocurrido estaban fuera de tu control? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 12. En el último mes, ¿con qué frecuencia has pensado sobre las cosas que te faltan por hacer? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 13. En el último mes, ¿con qué frecuencia has podido controlar la forma de pasar el tiempo? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo 14. En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puedes superarlas? * Nunca Casi nunca De vez en cuando A menudo Muy a menudo Enviar
